عناوين مطالب وبلاگ
غذایی افرادی که دوست دارند وزن کم کنند رژیم غذایی جنرال موتورز است که یکی از بهترین برنامه های غذای
ن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و نخوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی باشد. این بار با ر
متوسط اب پز روز چهارم: صبحانه: 1عدد سیب و یک عدد میوه فصل ناهار:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز شام:2عد
موز استفاده کرد ؟ با توجه به کالری بالای موز که دو تا سه برابر یک سیب کالری دارید . نصف موز را در ی
ید که در هفته های اول تا چهار کیلو هم کم میشه ، وقتی به نصف اضافه وزنتون رسیدید ، یک و نیم کفگیر بر
دد قند می باشد . ۱۴. به جای سیب زمینی می توانید از لبو استفاده کنید . ۱۵. لطفاْ وعده ها را حذف نکنی
درصد رژیم شما رو در بر می گیره . ۱. با توجه به این رژیم شما روزانه ۸ لیوان آب میل می کنید . ۲. سالا
شتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل می کنید ." هر لیوان یه قاشق
آب به همراه یک عدد میوه . ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک و
ا: دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل می کنید ." هر لیوان یه قاشق " صب
طالعه شود . دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب . عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو
اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان ان
میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کفگیرو نیم معادل هشت قاشق برنج به همراه یک قطعه
یوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود . قبل از ناه
ر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندا
هاتون بخواهید کمی تا عید وزن کم کنید واسه همین برنامه غذایی ساده و البته برای کسانی که هیچ گونه مشک
دید.اما این بار دست راست را بالا ببرید و پس از 2 ثانیه مکث آرنج دست راست و زانوی پای چپ را به هم نز
ت و پا روی زمین قرار بگیرید.سپس پای راست خود را از زمین جدا کرده و به عقب ببرید.به طوری که زانوی شم
دام و 9 عدد پسته شام شنبه:50 گرم نان و 1 عدد تخم مرغ و یک قاشوق مربا خوری روغن شام یکشنبه:45 گ
سیخ جوجه کباب و سالاد و گوجه و لیمو ترش ناهار یکشنبه: یک کفگیر زرشک پلو و 70 گرم مرغ(خام وزن شود)
صفحه قبل 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 صفحه بعد